背伸びる方法を模索

成長期の可能性があるのなら、食生活を考えよう。

カルシュームは当然だが、余り取りすぎても、体内から出てしまいます。

カルシュームは体内保存が利かないから、過剰に体内にありすぎると、体から排出されます。　

よって必要以上にとってもしょうがありません。　また仮に吸収出来たとしても、骨が硬くなりすぎ、逆にもろくなるようです。

いずれにせよ、目安で牛乳３杯を１日に取るくらいのカルシューム量でよいみたいですね。　伸ばしたいなら多少多めでもいいと思いますが。

まあアバウトでいいでしょう。　どうせ過剰摂取は出来ませんからね。

それと牛乳は胃腸が弱いと吸収しにくい場合があります。　魚を食べよう。

それと、ゼラチン（コラーゲン）が大変重要です。　骨のベースになるのです。　サプリもあるし、模索してみたらいいと思います。

あと、ひじきもいいです。ごはんと合うし。うまいですね。オススメ

太陽にあたろう。　１日１５分で良いのです。　カルシュームの吸収を助けます。　太陽の光がカルシュームの吸収を助けるビタミンDを体内で生成するのです。

あと余り甘いものばかり食べるのはやめよう。　カルシュームを分解することもあるのです。　

凄く簡単なんですが、　木のハンマー（ビール瓶でも可）で足の裏をまんべん無く叩くんです。　痛気持ちいい程度ね。

足の裏はいろいろなツボがあります。　当然身長ツボ以外の場所も刺激されるので、健康に近づきますね。　身長アップのツボも足裏にあるらしいのです。

さらに腎諭というツボがあります。

黒い部分がツボで、仰向けに寝て、両手でげんこつを作ります。　

こぶしの部分をこのツボにあてて、ゴリゴリします。

その時交互に足をグーと伸ばします。　

ちなみに成長期が過ぎてしまったら効果は無いと思いますが、健康にはいいのでやってみては！！

まだ若いなら効果が期待できるかもね。　この情報は何かの健康雑誌で見つけました。